Last updated: 1 เม.ย 2564 | 346 จำนวนผู้เข้าชม |
ผู้ที่เริ่มสนใจอาหารเสริมคอลลาเจนโดยที่ยังไม่เคยทานมาก่อน น่าจะเคยได้ยินคำแนะนำว่าควรทานควบคู่ไปกับวิตามินซีจึงจะได้ผลดี หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น? วิตามินซีส่งผลต่อประสิทธิภาพของคอลลาเจนอย่างไร? ทำไมจึงต้องทานคู่กัน? แล้วคอลลาเจนตัวไหนกินดี มาหาคำตอบกันได้ที่บทความนี้
วิตามินซีกับการดูดซึมคอลลาเจน
วิตามินซีมีบทบาทต่อการสร้างคอลลาเจนมาก หากได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ โมเลกุลคอลลาเจนจะมีความแข็งแรง ถูกทำลายจากปัจจัยภายนอกได้น้อยลง ร่างกายจะดูดซึมไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นหากใครอยากได้ประโยชน์จากคอลลาเจนอย่างเต็มที่ แนะนำให้เลือกทานคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของวิตามินซีอยู่ด้วย หรือถ้าเป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ 100% ก็ควรทานวิตามินซีเพิ่มเติมเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด
โดยทั่วไปแล้วคนเราต้องการวิตามินซีวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัมขึ้นไป ซึ่งจะมากหรือน้อยนั้นขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการรับประทาน แต่ว่านี่เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้แบบคอลลาเจน จึงจำเป็นต้องรับจากภายนอกเพียงอย่างเดียว วิตามินซีพบได้ในผักผลไม้หลายชนิด เช่น ส้ม มะนาว เบอร์รี่ มะขามป้อม ฝรั่ง ลูกพลับ ผักใบเขียวต่างๆ เป็นต้น แต่ถ้าใครไม่สะดวกหรือกังวลว่าจะได้วิตามินซีไม่ครบถ้วนตามต้องการ การทานในรูปแบบอาหารเสริมอาจเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์มากกว่า
การเลือกซื้อคอลลาเจนนั้นต้องพิจารณาจากหลายปัจจัย เพราะปัจจุบันนี้มีอาหารเสริมคอลลาเจนวางจำหน่ายอยู่หลายยี่ห้อ และไม่ใช่ทุกยี่ห้อจะมีคุณภาพดี ปลอดภัย ทานแล้วเห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลง ดังนั้นหากไม่อยากเสียเงินไปโดยเปล่าประโยชน์หรือเสี่ยงอันตรายจากผลข้างเคียง ทางเราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Yakuruto Collagen คอลลาเจนแท้คุณภาพดีจากประเทศญี่ปุ่น มาในรูปแบบผงชงสุดอร่อย ละลายน้ำง่าย ดื่มสะดวก ไม่มีกลิ่นคาว ให้ปริมาณคอลลาเจนอัดแน่นแบบเต็มแมกซ์ พร้อมสารอาหารผิวอันทรงคุณค่าอื่นๆอีกหลายชนิด ทานแล้วช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและกระจ่างใสถึงขีดสุด
สำหรับใครที่อยากทราบว่าคอลลาเจนตัวไหนกินดี ก็คาดว่าน่าจะทราบคำตอบกันไปแล้วนะคะ อย่าลืมไปซื้อหามาทานกันดู แนะนำให้ทานตอนท้องว่างแล้วดื่มน้ำตามให้มากๆ ระหว่างวันต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย จะช่วยให้คอลลาเจนทำงานได้เต็มที่มากขึ้น รับรองว่าทานแล้วผิวขาวใสและแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน ที่สำคัญทานได้อย่างปลอดภัยหายห่วงค่ะ
22 ก.ค. 2567
21 ก.ค. 2567
21 ก.ค. 2567